Vitamin là những hợp chất hữu cơ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Do cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin (trừ Vitamin D) nên cần bổ sung Vitamin từ bên ngoài. Trẻ nhỏ thường gặp phải tình trạng kén ăn, biếng ăn, ăn không đủ chất lại hay nhiễm bệnh dễ dẫn đến thiếu hụt Vitamin ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển. Vì vậy, bổ sung Vitamin đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe bé từ bên trong.
Bổ sung Vitamin bằng chế độ ăn khoa học
Đây là phương pháp bổ sung Vitamin dồi dào và tốt nhất cho trẻ nhỏ. Với cách này, cha mẹ cần chú ý chọn lựa cho bé những thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng. Đặc biệt bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi để cung cấp nguồn Vitamin tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của bé. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin trong thực đơn hàng ngày còn giúp cha mẹ kiểm soát được dinh dưỡng của bé. Hạn chế tình trạng bồi bổ quá nhiều gây thừa chất, mất cân bằng.
Theo lý thuyết, nếu trẻ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng hợp lý và không có vấn đề về sức khỏe (suy dinh dưỡng) thì không cần bổ sung Vitamin từ nguồn khác. Tuy nhiên không phải lúc nào cha mẹ cũng đảm bảo được chế độ ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Bởi vì Vitamin trong thực phẩm rất dễ bị giảm hàm lượng hay mất đi do bảo quản, chế biến sai cách… Vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên cha mẹ nên cho bé uống bổ sung Vitamin.
Sử dụng thuốc bổ sung Vitamin
Khi nghi ngờ về chế độ dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ Vitamin hoặc bé có dấu hiệu thiếu hụt Vitamin thì cha mẹ có thể cho bé uống bổ sung Vitamin. Phương pháp này được nhiều cha mẹ lựa chọn nhưng đôi khi chưa hiểu rõ tác dụng của chúng. Cha mẹ cần lưu ý rằng, sử dụng thuốc bổ sung Vitamin không thay thế được thức ăn. Nguồn Vitamin ở thực phẩm cũng dễ hấp thụ hơn loại thuốc bổ sung nên bé vẫn cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng các loại Vitamin, khoáng chất, vi chất…Và chỉ cho trẻ dùng thuốc bổ sung Vitamin khi được bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Tránh trường hợp dùng thừa, quá liều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé. Ví dụ như Vitamin, trẻ em không nên dùng hơn 1g/ngày vì có thể dẫn đến rối loại tiêu hóa, loét đường tiêu hóa, gây sỏi thận khi dùng dài ngày.
Bổ sung Vitamin D bằng cách tắm nắng
Nhiều cha mẹ quan tâm bổ sung Vitamin A, B, C cho bé mà quên đi mất vai trò của Vitamin D. Thực tế, Vitamin D không có tác dụng rõ rệt như Vitamin A, B, C và cơ thể con người có thể tự tổng hợp Vitamin D nên cha mẹ chủ quan là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh thiếu Vitamin D có thể khiến trẻ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao và tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính sau này.
Mẹ có thể bổ sung Vitamin D bằng cách cho bé tắm nắng 2-3 lần/tuần. Mẹ nên lựa chọn những hôm nắng dịu nhẹ, trong khung giờ từ 6 – 9 giờ sáng khi nhiệt độ chưa cao và cường độ tia UV còn thấp để bảo vệ làn da trẻ. Ngoài ra đây cũng là thời điểm mà tia hồng ngoại hoạt động tốt giúp bé hấp thụ Vitamin dễ dàng hơn. Mẹ cũng lưu ý nên cho bé tắm nắng ở khu vực có không khí trong lành, nhiều cây xanh nhé.
Với 3 phương pháp bổ sung Vitamin cho trẻ nhỏ trên đây, bổ sung bằng thực phẩm là phương pháp tối ưu nhất được chuyên gia khuyên dùng. Ngoài việc cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây, mẹ cũng có thể cho bé sử dụng những món ăn vặt dinh dưỡng với hàm lượng Vitamin cao như kẹo thạch Zai Zai. Vừa bổ dưỡng, an toàn vừa thơm ngon, ngọt mát rất tốt cho các bé. Không chỉ vậy, Đức Hạnh còn rất nhiều món ăn vặt dinh dưỡng, mẹ nhanh tay tham khảo để chọn mua cho cả nhà mình nhé!
