Các mẹ bỉm sữa luôn biết rằng cam là loại quả giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ nhỏ. Nhưng cụ thể cam có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé? Nếu vẫn đang “mơ hồ” về tác dụng của quả cam thì mẹ hãy cùng Đức Hạnh khám phá ngay sau đây.
Cam giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ
Đây là tác dụng được biết đến rộng rãi nhất của các trái cam cũng như trái cây họ cam quýt. Theo các chuyên gia chỉ một lát cam tươi đã có thể cung cấp hơn 90% như cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Không chỉ vậy, trong trái cam còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp bé tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ bắt đầu ăn dặm thì tình trạng táo bón, khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa rất phổ biến. Lúc này, mẹ hãy cho bé uống ngay một ly nước cam tưới nhé. Bởi cam có chứa lượng lớn chất xơ cùng các vitamin giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ ở trẻ, do vậy mà tình trạng táo bón hay khó tiêu sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Tốt cho thị giác của trẻ
Bên cạnh hàm lượng vitamin C dồi dào thì những trái cam tươi ngon còn là nguồn bổ sung vitamin A tự nhiên rất tốt cho trẻ. Theo các nghiên cứu thì một cốc nước cam cung cấp khoảng 8% hàm lợng vitamin A trẻ cần bổ sung hàng ngày.
Mặt khác, vitamin A hấp thụ từ đường ăn uống cũng giúp bé dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng hơn. Từ đó không chỉ hỗ trợ thị lực của trẻ phát triển mà còn bảo vệ tầm nhìn, ngăn ngừa các bệnh, tật về mắt.
Giảm nguy cơ còi xương ở trẻ nhỏ
Nguy cơ còi xương ngày càng tăng cao khi tình trạng biếng ăn, khó hấp thụ ở trẻ gia tăng. Xương của bé rất yếu và mềm nên nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn. Với trái cam, cha mẹ có thể bổ sung cho bé những khoáng chất tốt cho sức khỏe và xương khớp như: canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng. Việc cho trẻ uống nước cam mỗi ngày là biện pháp tuyệt vời để ngăn ngừa còi xương và các rối loạn khác.
Ăn cam tốt cho sức khỏe răng miệng của trẻ
Ngoài những tác dụng rõ rệt về miễn dịch, tiêu hóa, xương khớp thì các nhà khoa học cũng tìm ra tác dụng của trái cam trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Theo đó các hợp chất trong quả cam có tác dụng giúp tăng cường mạch máu và mô liên kết. Đồng thời ngăn cản sự phát triển của các mảng bám trên răng, giúp trẻ có một hàm răng chắc khỏe, sạch bóng.
Đặc biệt, vitamin C có trong quả cam còn có tác dụng giảm viêm, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trú ngụ trong khoang miệng, mang lại một hơi thở thơm mát hơn.
Tuy nhiên, nước cam có màu đâm và hàm lượng axit thấp, để quá lâu trong miệng sẽ có thể gây hại cho men răng. Do vậy mà sau khi uống nước cam, mẹ hãy nhắc bé súc miệng sạch nhé.
